人気ブログランキング |

神戸ポタリング日記

ozunu.exblog.jp
ブログトップ

2006年 10月 25日 ( 2 )


2006年 10月 25日

こんなサプリを飲んでいます

e0053660_19164744.jpg

自転車に乗って健康を維持し、またダイエットをする上で効果的なサプリはあるでしょうか?
加齢とともに体内で減少する物質を補給しみてはどうでしょう。
20歳からすでに減少していると言われています。
抗酸化作用をもつもので、簡単に言うと老化防止によいとされています。
こんなサプリを飲んでいます。

1.コエンザイムQ10 抗酸化作用があり、老化を防ぎ、免疫力を高めます。
2.アルファリポ酸 脂肪を燃焼し体外に排出する作用があります。
3.L-カルニチン 脂肪の燃焼を促すと考えられています。
4.BCAA  バリン・ロイシン・イソロイシンが原材料のアミノ酸粉末。

4はアミノバイタルでいいですね。だいたい、こんなサプリを毎日飲んでいます。
疲れがすぐ取れますね。
週に5回ほど自転車に乗って(平均で100キロ以上)BMIは22です。
週に1,2回ケーキを食べ、ビールは350ミリを毎日飲むか、飲まないかです。
三食はしっかり食べています。
自転車の運動とサプリを併用すると効果が大きいと思います。
参考になれば幸いです。

by ozunu13 | 2006-10-25 19:41 | 自転車入門 | Trackback(1) | Comments(0)
2006年 10月 25日

港の風景

e0053660_7372570.jpg

違う場所から神戸大橋を見るとまた違った雰囲気になります。

by ozunu13 | 2006-10-25 07:38 | 風景 | Trackback | Comments(2)