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神戸ポタリング日記

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2007年 09月 30日

自転車でやせよう!

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自転車はランニングほど体に負担がない。
また長時間できるなど利点が多い乗り物です。
ただ効果的にやせるには摂取カロリーが運動による代謝量を上回るとやせません。
自分に必要なカロリーを知り、食事をコントロールしてみてはいかがですか。

そこで自分の摂取カロリーを知り、それを適正に減らす。
あるいは運動量を無理のない範囲で増やすことができれば確実にやせます。
一度計算してみてはいかがでしょうか?

by ozunu13 | 2007-09-30 08:51 | 自転車入門 | Trackback | Comments(2)
Commented by カプレ夫 at 2007-09-30 18:58 x
自転車で痩せた人って本がある位ですが、本当にダイエットには良いですね。
私も、15キロ減量のあとリバウンドの心配もなくサイクルライフを楽しんでいます。
Commented by ozunu13 at 2007-09-30 22:39
カプレ夫さん
それは本当によかったですね。
周りは急激にやせると病気かって心配するくらいですがね。


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