ロードレーサーに乗り慣れてくると必ず経験する体験がハンガーノックだ。
人間のガス欠のようなもので、
ふらふらで立っているのも辛くなる低血糖症状のことである。
実は昔これに襲われ一時間ほども
道ばたで休んでいた経験がある。
ハンガーノックになると、それから補給食を食べてもなかなか回復しない。
特に筋肉質で大柄な人がなりやすいそうだ。
昔のアメ車と同じで燃費の悪い車のようなものなのだろう。
距離的には短い20,30㎞ぐらでも起こりうる。
対策としては止まって休むときには必ず栄養補給食を取ったり、
高カロリーな食品や飲み物を補充する。
夏場はチョコレートは溶けやすいので、
羊羹やバナナなどもお勧めだ。
とにかくロードレーサーはそれだけエネルギー消費が激しいので、
すぐ痩せたりとダイエット効果が抜群だと言える。
1日200㎞走るツールドフランスの選手の食べる食事の量を見たらびっくりするはずである。
一日の消費カロリーが2万キロカロリーほどだと言われている。
健康に注意して自転車を楽しもう。