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11月ポタリング走行会のお知らせ

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11月25日土曜日
加古川自転車道を走る
■集合場所 JR加古川駅南出口→北側に変更です
■時間  10時30分
■募集人員 15名程度
■食事 今回も地元で購入し川辺で食べる予定です
■服装など 今回寒くなっていることが予想されます。防寒対策をお願いします。
車の通行する道はあまり通りません。ただし、川は風も強いでしょう。
輪行の仕方などがわからない方はご説明させていただきます。

雨の場合は来月に順延し、天候が崩れそうな場合同じく順延します。
お知らせはすべてブログにて行います。
中止の場合朝7時までにアップするようにいたします。
よろしくお願いします。
参加予定者
1.heliponさん
2.maruhcanさん
3.maruyomeさん
4.mercyさん
5.私ださん
6.senoさん
7.pataさん
8.NOMさん
9.コオさん
10.ozunu13
by ozunu13 | 2006-10-31 21:20 | Trackback | Comments(24)

sweetsの誘惑

Tolino Caffarel Italy北野本店
一日10個限定のケーキをいただきました。
みた目ほど甘くなかったですね。
おいしかったです。
アートでした。

今月も終わりですね。
明日からなんと11月じゃないですか。
現在次回走行会の日程は調整中です。
しばらくお待ちください。
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by ozunu13 | 2006-10-31 00:10 | スウィーツ | Trackback | Comments(8)

ブロンプトンについて語る

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昨日ポタリングをしておりますと
ご年配のブロンプトン乗りの方にお会いしました。
「ブロンプトンお乗りですね。」と話しかけると
「いい自転車を選ばれましたね。」とその方。
「フレーム以外ほとんど部品を変更されているようですが」
「自転車いじりが好きですべて自分でやっています。」

この方のブロンプトンはブレーキ、クランク、ギア、などすべてシマノ製に変更してありました。
ブロンプトンを2台お持ちで、よく姫路まで六甲から行かれるそうです。
しばし、信号で止まって楽しいお話をうかがえました。

いつも思うのですが自転車好きな人は元気ではつらつとして
自分に対する自信に満ちている感じがします。
私もここまで人生を極め、自転車に乗り続けようと決心を再確認したわけです。
いつかまたご指導を仰ぎたいものです。
使い込まれたブロンプトンの写真を撮り忘れたのは残念です。
by ozunu13 | 2006-10-30 21:54 | 雑談 | Trackback | Comments(6)

夜の神戸

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夜の神戸は妖しく妖艶な光を投げかけています。
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たまに無性にこの景色を見たくなります。
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よるロードで走るのは危ないのでこんなときはブロンプトンですね。

日曜40キロ
by ozunu13 | 2006-10-30 00:29 | 風景 | Trackback | Comments(16)

大阪うつぼ公園の薔薇が満開です!

薔薇の香りであたりが満たされていますよ。
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先週の走行距離
日曜20キロ
月曜20キロ
火曜15キロ
水曜休息
木曜20キロ
金曜20キロ
土曜40キロ
合計135キロ
by ozunu13 | 2006-10-29 14:18 | 植物 | Trackback | Comments(16)

第4回 10月ポタリング走行会 レポート

今日はちょっと曇りで天候も心配しましたが
何とか持ちました。
コース JR六甲道→HAT→六甲アイランド→神戸空港→御影
朝10時30分JR六甲道前に集合しました。
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それからHATへ向かい、全員の自転車の集合写真を撮りました。
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その後、日差しが見えてきて調子が出てきたところで
神戸大橋を越えてポートアイランドに入り、休息です。
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その後、神戸空港の手前のMKタクシーの横にあるローソンで昼ごはんを購入し
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神戸空港人工島へ向かう橋を渡ります。
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神戸空港の海岸で全員でお昼にしました。
お昼過ぎていたのでおなかがぺこぺこでした。
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お昼を食べて、神戸空港を見学した後
御影まで走ってダニエルでそろぞれ好きなケーキを購入し近くの公園で食べた後
解散しました。
皆さんお疲れさまでした。
またよろしくお願いします。
走行距離35キロ

本日の参加者
1.コオさん
2.heliponさん
3.maruchanさんご夫妻
4.JPさんご夫妻
5.ぷよさん
6.私ださん
7.otakeさん
8.yukiさん
9.kobe-aromaさん
10.senoさん
11.nomさん
12.ozunu13
計14名でした。

おまけ写真
ブロンプトン3台
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by ozunu13 | 2006-10-28 17:36 | 神戸ポタリングクラブ | Trackback(1) | Comments(34)

空とコスモス

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気持ちのいい空気の中を走っていると素敵なコスモスを見つけました。

NHKの教育テレビの自転車の番組が今日終わりましたね。
最後は一泊旅行でしたが
一泊していなかったように思います(笑。
自転車に乗っている人は同じことを言いますね。

自転車に乗っていないと見えない景色がある。
自分が好きになる。
日本にもこんな素敵な場所があったのだと知る。
自転車はいいですね。
by ozunu13 | 2006-10-27 00:46 | 植物 | Trackback | Comments(22)

ブルー

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朝晩少し寒くなってきましたね。
風邪など引かないように気をつけてください。
by ozunu13 | 2006-10-26 06:37 | 自転車のある風景 | Trackback | Comments(10)

こんなサプリを飲んでいます

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自転車に乗って健康を維持し、またダイエットをする上で効果的なサプリはあるでしょうか?
加齢とともに体内で減少する物質を補給しみてはどうでしょう。
20歳からすでに減少していると言われています。
抗酸化作用をもつもので、簡単に言うと老化防止によいとされています。
こんなサプリを飲んでいます。

1.コエンザイムQ10 抗酸化作用があり、老化を防ぎ、免疫力を高めます。
2.アルファリポ酸 脂肪を燃焼し体外に排出する作用があります。
3.L-カルニチン 脂肪の燃焼を促すと考えられています。
4.BCAA  バリン・ロイシン・イソロイシンが原材料のアミノ酸粉末。

4はアミノバイタルでいいですね。だいたい、こんなサプリを毎日飲んでいます。
疲れがすぐ取れますね。
週に5回ほど自転車に乗って(平均で100キロ以上)BMIは22です。
週に1,2回ケーキを食べ、ビールは350ミリを毎日飲むか、飲まないかです。
三食はしっかり食べています。
自転車の運動とサプリを併用すると効果が大きいと思います。
参考になれば幸いです。
by ozunu13 | 2006-10-25 19:41 | 自転車入門 | Trackback(1) | Comments(0)

港の風景

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違う場所から神戸大橋を見るとまた違った雰囲気になります。
by ozunu13 | 2006-10-25 07:38 | 風景 | Trackback | Comments(2)


My bikes : red brompton, blue tikit,Fmoulton, and Zullo or so.Enjoying cycling while taking pictures in Kobe. Leading beginners' club of Kobe Pottering Club. Plz Contact me : ozunu13@yahoo.co.jp


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