ハンガーノックは突然やってくる!?

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ロードレーサーに乗り慣れてくると必ず経験する体験がハンガーノックだ。
人間のガス欠のようなもので、
ふらふらで立っているのも辛くなる低血糖症状のことである。

実は昔これに襲われ一時間ほども
道ばたで休んでいた経験がある。
ハンガーノックになると、それから補給食を食べてもなかなか回復しない。

特に筋肉質で大柄な人がなりやすいそうだ。
昔のアメ車と同じで燃費の悪い車のようなものなのだろう。
距離的には短い20,30㎞ぐらでも起こりうる。

対策としては止まって休むときには必ず栄養補給食を取ったり、
高カロリーな食品や飲み物を補充する。
夏場はチョコレートは溶けやすいので、
羊羹やバナナなどもお勧めだ。

とにかくロードレーサーはそれだけエネルギー消費が激しいので、
すぐ痩せたりとダイエット効果が抜群だと言える。
1日200㎞走るツールドフランスの選手の食べる食事の量を見たらびっくりするはずである。
一日の消費カロリーが2万キロカロリーほどだと言われている。

健康に注意して自転車を楽しもう。
by ozunu13 | 2013-06-28 21:24 | 自転車入門 | Trackback | Comments(6)
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Commented by belcantaro at 2013-06-28 23:45
ハンガーノックにはなったコトありませんが、、
リハーサル中に低血糖で倒れたコトあります。
なさけな~い、、^^;
Commented by きたろう at 2013-06-29 08:58 x
人生唯一のハンガーノックは大学サイクリング部の新歓ヒルクライムでした。何が起きたかのか理解出来ず、周りでセンパイが嬉しそうな顔をしていました。

人間も広義の内燃機関なんだなあ~と感じた瞬間でした。
Commented by つむぎ at 2013-06-29 20:15 x
私もつい最近2度目のハンガーノックを経験し、その時の朝食が
小さなおにぎり2コだけでしたので今後はしっかり食事を摂らなければと
反省しました(-_-;)
Commented by ozunu13 at 2013-06-30 20:30
belcantaroさん
低血糖怖いですね。
気をつけてください。
Commented by ozunu13 at 2013-06-30 20:30
きたろうさん
1度は洗礼を受けますよね。
ほんとびっくりします。
Commented by ozunu13 at 2013-06-30 20:31
つむぎさん
止まる毎に食べてればよかったのかもしれませんね。
お互い注意したいですね。


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